想了解失眠的治療的方法
男 | 36歲 2021-12-09 22:34:44
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我一沒(méi)有工作的壓力，二家庭沒(méi)有負(fù)擔(dān)該說(shuō)我是無(wú)事一身輕，誰(shuí)知道啊我就有一個(gè)毛病不睡覺(jué)，晚上睡不著，白天精神差，該用的辦法都用到了.想了解失眠的治療的方法
想得到怎樣的幫助：想了解失眠的治療的方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-12-10 05:54:21 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種情況可以考慮中醫(yī)，中藥調(diào)理有可能是自身的體質(zhì)有問(wèn)題。平時(shí)要保持鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)，經(jīng)常出去走走，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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