想瘦身有啥好的辦法么？

      肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，建議您制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，在飲食控制的同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，二者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果。

      可以選擇吸脂手術(shù)的方法進(jìn)行改善。調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食。不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶濃咖啡。不要吃小食品。配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎行登山等能夠有效燃燒身體的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。