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2022-12-15 21:23:11 我要投訴
減肥瘦身期間晚上可以喝一些牛奶來代替主食。牛奶不僅可以保證蛋白質(zhì)的攝入，而且飽腹感比較強(qiáng)，另外要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在飲食控制的同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
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