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2021-12-09 11:10:43 我要投訴
可以起到減肥的效果的，平時在做蹲起的時候，鍛煉的是腹部和臀部的肌肉，可以加速身體的脂肪消耗，長期堅持可以達到減肥的效果，同時還需要多注意身體運動鍛煉，避免暴飲暴食。
2021-12-09 12:52:06 我要投訴
做上下蹲能減肥，但是這種方法比較緩慢，需要長時間的堅持，才能使局部的脂肪有所消耗。如果只是隨意的上下蹲，只能是浪費時間和精力，達不到理想的效果。建議制定良好的減肥計劃，要多做有氧運動，比如說游泳，慢跑等飲食上要忌辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
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