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喝水都長肉的人怎樣減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-12-08 15:49:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 喝水都長肉的人怎樣減肥

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郭寶強(qiáng)
郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友:5276
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2021-12-08 18:57:52 我要投訴

      喝水都長肉的求美者建議增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體,燃燒體內(nèi)脂肪消耗卡路里,這樣減肥效果會(huì)更快一些,同時(shí)在飲食上也要嚴(yán)格控制,吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃高熱量高脂肪和油炸的食物。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-12-08 16:02:30 我要投訴

      減肥需要堅(jiān)持長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以有效減肥,運(yùn)動(dòng)量也要每天達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右,可以選擇慢跑,減肥操,健美操,跳廣場舞,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥,還要控制好飲食的總量,只要長期的堅(jiān)持是能夠減肥成功的。

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