哪些食物富含鎂？

      日常生活中含鎂的食物有很多，如深綠色的蔬菜，常見的有芹菜葉，紅薯葉，魚腥草，莧菜，菠菜等，一般顏色越深含鎂的量就越高，或者是一些粗糧，如黑米高粱米，玉米，小米等。經常吃的一些堅果中含鎂量也是比較高的。

      你好，鎂是人體中的一種重要元素，平時應適當吃一些含鎂豐富的食物，含鎂豐富的食物很多，如核桃，榛子，松子，油菜，芹菜，菠菜，燕麥，小米，大麥，小麥，木耳，香蕉，蘋果，桃，獼猴桃等，平時注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃堅果類食物