考研備考中，因?yàn)樾渥硬皇娣胁涣俗⒁饬Α?/h1>
女 | 22歲 2021-12-06 20:19:14
3人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 在考研備考中，經(jīng)常因?yàn)榇┑囊路男渥硬皇娣鴽]有辦法集中注意力，請(qǐng)問該怎么辦呢？目前就是非常痛苦，內(nèi)心恐懼，沒有辦法集中注意力，特別痛苦。
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這個(gè)理由有點(diǎn)牽強(qiáng)。學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中，主要就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)目的不夠明確。學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)壓力大，反復(fù)的重復(fù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容感到了厭煩。這就是疲勞過度，大腦得不到充分的休息，都會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。
醫(yī)生您好，我感覺我自己是有點(diǎn)焦慮強(qiáng)迫的，但是我自己不知道怎么解決，真的很痛苦，倒也不是學(xué)的內(nèi)容難，基本都過了一遍了。
可以考慮抗焦慮的藥物治療，比如舍曲林和帕羅西丁，效果都比較不錯(cuò)。
見效快嗎？副作用大不大？我現(xiàn)在時(shí)間已經(jīng)很緊張了，前期復(fù)習(xí)了很久，不想放棄，可是我現(xiàn)在這個(gè)樣子連覺都睡不好，就沒有辦法正常沖刺。
首先你得調(diào)整自己的狀態(tài)。要對(duì)自己有信心。
我目前就是很恐懼，心慌，然后睡不著覺，之前高中的時(shí)候就有過，我高中復(fù)讀了一年，然后考研過程中斷斷續(xù)續(xù)這個(gè)樣子，也算堅(jiān)持復(fù)習(xí)下來了，現(xiàn)在又這個(gè)樣子，真的不知道怎么調(diào)節(jié)了。
首先也要安排好自己合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣就不會(huì)沒有頭緒的復(fù)習(xí)感到焦慮。其次，要確定好目標(biāo)。有目標(biāo)才不會(huì)不安。考研是個(gè)艱難的過程。需要學(xué)習(xí)伙伴的互相幫助，互相進(jìn)步。平時(shí)也要鍛煉身體，提高自身體質(zhì)，同時(shí)也分散了注意力。
病情分析：
從你的描述知道，你現(xiàn)在正在考研備考中，由于衣服袖子的原因出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該把衣服換掉，換一件穿著舒服的衣服，同時(shí)一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于緊張，焦慮，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，一定要保持情緒穩(wěn)定，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
醫(yī)生您好，換什么衣服都沒有用，就是很難受，我自己也沒有辦法控制了，之前高中的時(shí)候就有這種狀況，沒有現(xiàn)在嚴(yán)重而已，現(xiàn)在就是很嚴(yán)重了。
你這種情況不是衣服的原因，主要是你的心理問題，不要著急，慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己放松，靜下心來聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力。
我目前就是沒法調(diào)節(jié)，整體很痛苦，然后好不容易好了一天，過幾天又這個(gè)樣子。
去醫(yī)院的心理科檢查一下吧，進(jìn)行對(duì)癥治療，你就是因?yàn)橐佳谐霈F(xiàn)了焦慮的情緒。
有必要吃藥嗎？
如果感覺自己調(diào)節(jié)不好，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行對(duì)癥治療。
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病情分析：
你目前考眼備考中壓力比較大，經(jīng)常因?yàn)榇┑囊路渥硬皇娣?，沒辦法集中注意力，看起來是有些強(qiáng)迫作用。
指導(dǎo)意見：
你目前感覺非常痛苦，非常恐懼，無法消除袖子不舒服帶來的恐懼感，擔(dān)心影響到備考。實(shí)際上你對(duì)袖子不舒服的恐懼，也是焦慮的一種淡化。長時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大精神緊張?jiān)斐傻膶?duì)于袖子不舒服的固著。需要注意勞逸結(jié)合，多放松多運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)迫思維嚴(yán)重時(shí)也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
以上是對(duì)“考研備考中，因?yàn)樾渥硬皇娣胁涣俗⒁饬?。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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