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月經(jīng)期間怎么運(yùn)動減肥才好？

女 | 23歲 2021-12-06 18:50:14 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這幾天在實(shí)施減肥，只是到了惱人的月經(jīng)期間，就不知道做什么運(yùn)動減肥合適了，尤其是經(jīng)期肚子痛的時候怎么運(yùn)動減肥

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2021-12-06 19:52:18 我要投訴

通過你所敘述的情況，在近期的話一定不要進(jìn)行過度的體育鍛煉，建議可以進(jìn)行一些慢走或者是慢跑的行為。可以多食用一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，避免攝入過多高脂肪的食物，一般并不會引起身體的反彈，或者是體重增加的。

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2021-12-06 19:52:18

在月經(jīng)期間，如果有明顯的腹部是癥狀的話，建議避免太過劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍常怀陨浯碳ば缘氖澄?，在日常的生活?dāng)中可以適當(dāng)?shù)穆埽軌蛟鰪?qiáng)體質(zhì)，也可以減輕體重，也要保持飲食的清淡！