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月經(jīng)后一周怎樣減肥？

女 | 0個月 2021-12-06 16:04:56 2人回復來自未知

健康咨詢描述：月經(jīng)后一周怎樣減肥？

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2021-12-06 16:06:22 我要投訴

月經(jīng)后一周如果是想減肥這種情況下一般建議通過鍛煉的方式來減肥，可以適當?shù)娜ュ憻?，比方說跑步跳繩，游泳或者是爬山等情況，還建議在飲食上適量的來改善一下，多吃蔬菜和水果，少吃含有脂肪高的食物。

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2021-12-06 16:22:38 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，一般來說月經(jīng)干凈一周后想要減肥，必須要從日常的生活飲食習慣進行調(diào)理。建議您期間可以多吃一些有助于消化和代謝的食物，比如粗糧，豆類和水果等，也可以在經(jīng)期后兩天每天做20分鐘到半個小時的瑜伽運動