減肥需要做仰臥起坐嗎

保密 | 0個月 2021-12-05 21:54:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥需要做仰臥起坐嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:38:54 我要投訴

      減肥不一定非要做仰臥起坐，可以選擇的有氧運動有很多，仰臥起坐是一種也可以做跑步，跳繩高抬腿，動感單車，有氧健身操都是可以的，只需要每天保證運動30分鐘，同時調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃新鮮的水果蔬菜搭配上適當(dāng)粗糧，少食多餐，堅持下來就一定能減肥成功。

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