仰臥起坐能減肥嗎？

女 | 32歲 2021-11-30 10:44:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：自從有了孩子后，我的肚子就變成了名副其實(shí)的水桶腰，給孩子隔奶后我就嘗試各種減肥的方法想著把肚子上的贅肉減掉，可是效果都不是很好，朋友說(shuō)沒(méi)事時(shí)做仰臥起坐可以減掉肚子，我也想試一下。

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2022-11-21 11:31:31 我要投訴

仰臥起坐對(duì)減掉腹部的脂肪有一定的作用，但不一定能起到?jīng)Q定性的效果。因?yàn)檠雠P起坐主要是鍛煉腹肌和腰部的肌肉。要大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才可以消耗掉腹部的脂肪。因此要達(dá)到減肥的目的，需要進(jìn)行一個(gè)綜合的鍛煉和節(jié)食配合，才可以達(dá)到減肥的目的。單純依靠仰臥起坐是很難達(dá)到目的的。