健康咨詢描述: 我懷孕快兩個月了,開始的時候總是嘔吐,什么都不想吃,人消瘦了不少,婆婆說這樣不行,要吃點東西,才有營養(yǎng),對胎兒不好,這幾天,頭暈的癥狀也好多了,胃口也好了些,今天吃了不少的水果,肚子有點疼。
想得到怎樣的幫助:懷孕前三個月吃什么好?
您好,根據(jù)您提供的文字信息,對于懷孕初期的孕婦來說,膳食纖維豐富能夠有效的促進寶寶的生長發(fā)育,也能夠提高身體功能,這樣能夠避免造成水電解質(zhì)失衡,或者一些膳食纖維不足,而引發(fā)慢性營養(yǎng)不良,也會造成胎兒的發(fā)育遲緩,這種情況出現(xiàn)時應首先建議您選擇新鮮的水果和蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白,包括牛肉,等肉制品都能補充脂質(zhì)有助于合成身體所必需的物質(zhì)。
懷孕前三個月不需要大補特補,因為懷孕前三個月有的孕婦有明顯的早孕反應,吃下去的東西就可能會吐出來,需要吃一些易消化易吸收的食物,每天吃5~6餐。蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物要適當?shù)难a充,飲食全面多樣化。
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