睡眠障礙能吃辣嗎

保密 | 0個月 2021-12-05 12:57:25 2人回復來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙能吃辣嗎

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2021-12-05 19:56:58 我要投訴

睡眠障礙的飲食上應該以清淡營養(yǎng)為主，不要吃辛辣刺激性的食物。睡前不要吃的過飽?？梢院缺瓬責岬呐Ｄ?。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。平時不要胡思亂想，也可以通過藥物治療來改善睡眠。

楊岳陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,睡眠障礙,躁狂幫助網友：3064

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2021-12-06 15:22:15 我要投訴

你好，是不建議服用辛辣刺激性的食物，建議清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，要學會釋放壓力，不要想的太多，適當的外出運動等都可以緩解睡眠

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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