如何快速瘦小腿跟肚子？
健康咨詢(xún)描述： 我屬于局部肥胖，體重也不是很重，但是就肚子跟小腿肉有點(diǎn)多，用了很多種辦法都沒(méi)有消下去，夏天快來(lái)了看人家瘦的穿什么都好看，可我沒(méi)有勇氣穿，希望有什么辦法能讓我肚子跟小腿瘦下來(lái)。
想得到怎樣的幫助：如何快速瘦小腿跟肚子？
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這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意嗯適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以選擇一些體操瑜伽或者是一些呼啦圈等等，都是嗯能夠快速減掉小腿和肚子的這種情況，也可以做一些仰臥起坐等等。都是有利于恢復(fù)的
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對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)不建議使用藥物減肥，最佳的減肥屬于控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能夠有效的達(dá)到減肥，首先要早睡早起，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每餐以8分飽為宜，特別是晚餐，可以用水果蔬菜代替。
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