有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 多吃哪些食物能補充膳食纖維？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-05 08:10:20 我要投訴
補充膳食纖維可以多吃一些玉米，燕麥蕎麥，這種處理啊，也可以多吃一些芹菜，菠菜，白菜，油菜這種含植物纖維豐富的食物，吃一些豆類，菌類，蔬菜和水果，比如香蕉，獼猴桃，哈密瓜，火龍果等等。
2021-12-05 13:44:59 我要投訴
食物中的膳食纖維主要在谷類食物，蔬菜，水果中含有大量的膳食纖維，蔬菜中，韭菜，芹菜，菠菜，油麥菜，小白菜，含的膳食纖維也很高，水果中，香蕉，桔子、檸檬中也有很高的膳食纖維，谷類食物，玉米、小米，燕麥，大麥等都含有豐富的膳食纖維
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