經(jīng)常無(wú)力很累睡眠質(zhì)量差

      這種情況主要考慮乏力，同時(shí)伴有睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，這種情況考慮與心神不寧有關(guān)，可以去醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步檢查。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。注意休息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以采用中西醫(yī)結(jié)合的治療方法。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，多放松心情。

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮屬于有焦慮情緒?？赡芘c生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，睡眠質(zhì)量不好，精神過(guò)度緊張導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議我先要去醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診做健康查體，排除貧血、血壓低及相關(guān)慢性疾病。如果身體沒(méi)有什么異常，要正確面對(duì)學(xué)習(xí)中的壓力，不要人為的給自己施加壓力。有些事只要盡力了，就不要過(guò)于的追求完美，更不要有攀比的心理。并且學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持平和的心態(tài)，身心狀況就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)！

      病情分析：
      16歲女生，睡眠不好，做夢(mèng)多，未必感覺(jué)精神較差，做事情沒(méi)力氣，感覺(jué)自己得不到放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)神經(jīng)總是緊繃，得不到放松時(shí)，人的焦慮感就會(huì)強(qiáng)，焦慮感較強(qiáng)時(shí)就會(huì)影響到睡眠。建議您一方面可以找心理老師或心理咨詢師調(diào)節(jié)，另一方面，生活中適度鍛煉，傾訴有助于放松神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒
      以上是對(duì)“經(jīng)常無(wú)力很累睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！