有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 學(xué)生減肥早餐有哪些？

學(xué)生減肥早餐有哪些？

女 | 18歲 2021-12-04 10:34:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材非常的好，可是我唯一對(duì)自己不滿意的地方就是我的體重有些大。可是我又不喜歡用他們教我的方法來減肥。他們說的基本上都是節(jié)食減肥法?？墒俏覅s是個(gè)吃貨。我很想靠吃來減肥。

想得到怎樣的幫助：學(xué)生減肥早餐有哪些？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

賈曉楠海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 運(yùn)用經(jīng)方結(jié)合針刺、艾灸、刺絡(luò)放血等傳統(tǒng)療法治療胃腸幫助網(wǎng)友：13101

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-04 13:03:05 我要投訴

學(xué)生的減肥早餐可以吃吃一些牛奶和雞蛋牛奶一定要純牛奶，不要脫脂的，燕麥要喝白的，我要吃高熱量的食物，蛋白質(zhì)是修復(fù)細(xì)胞提供成長(zhǎng)所需的物質(zhì)，沒有營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)不高，所以在減肥的同時(shí)也要注意蛋白質(zhì)的增加

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-04 10:39:00 我要投訴

想減肥的話，早餐是一方面，午餐和晚餐也應(yīng)該控制，早餐的話可以選擇吃一根香蕉搭配上兩片全麥面包和一杯牛奶，然后新鮮的蔬菜可以選擇煮一些生菜，油麥菜或者生吃一根黃瓜，最多吃到七分飽就可以了，飲食結(jié)構(gòu)是一方面，同時(shí)建議應(yīng)該強(qiáng)迫自己每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，只有飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有好的減肥效果。