12歲學(xué)生減肥早餐吃什么好

保密 | 12歲 2021-05-07 20:13:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 12歲學(xué)生減肥早餐吃什么好

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-05-07 21:14:42

學(xué)生期間正處在生長(zhǎng)發(fā)育期宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，宜多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃富含纖維素和富含維生素的食物。吃早餐時(shí)，宜喝牛奶、雞蛋，小米粥等食物。不要進(jìn)食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，學(xué)生時(shí)期正處在身高增長(zhǎng)的黃金階段，應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖颂?，榛子，等干果?lèi)的食物，有利于身體的健康，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生應(yīng)注意不要熬夜，應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻?，多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，注意休息。