早上空腹喝什么減肥？

      減肥瘦身期間要保證蛋白質的攝入，可以吃一些蛋類，奶類，瘦肉類的食物，既能保證營養(yǎng)，飽腹感也比較強，也可以喝一些豆?jié){，豆?jié){含有豐富的植物蛋白，能夠增加身體營養(yǎng)，減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，在保證蛋白質攝入的同時要多吃一些蔬菜和水果要保證營養(yǎng)均衡。

      早餐空腹可以喝一些豆?jié){，純牛奶，對減肥都是有幫助的，因為熱量比較低，而且還有豐富的膳食纖維，在減肥的過程中一定要少吃高熱量油炸食物，多吃一些清淡的低熱量食物，比如青菜，黃瓜，西紅柿，牛肉，蝦肉，等食物都是可以吃的。

      早晨空腹可以喝一些蜂蜜檸檬調(diào)配起來的溫水能夠促進腸胃蠕動，增強代謝，對減肥有促進作用，但僅僅是這樣做還是不夠的，建議在早晨空腹的時候可以進行20~30分鐘的有氧運動，比如說慢跑跳繩動感單車等等運動完，在吃早餐，一日三餐的話應該是多吃蔬菜，適當搭配粗糧，少食多餐堅持下來就能夠減肥成功。
      以上是對“早上空腹喝什么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！