健康咨詢描述: 女生熬夜氣血虛該如何快速補(bǔ)回來,吃什么補(bǔ)的快一點(diǎn)呢?
這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少吃一些刺激性的食物看一下,嗯具體的情況,可以多吃一些新鮮的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,魚蝦,雞蛋,瘦肉,芝麻,核桃,大棗,桂圓等等。另外改善熬夜時(shí)最根本的辦法。
我是因?yàn)榘疽挂鸬姆αΓ嫔迭S無光。首先要保持充足的睡眠,然后飲食清淡,富含營養(yǎng)??梢宰鲆恍B(yǎng)生的粥,放一些黃芪大棗,枸杞,百合,麥冬,黃精,桑葚等補(bǔ)血滋陰的藥材又可以食用的食材。
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