晚上該睡覺(jué)了反而很精神怎么辦

男 | 20歲 2021-12-02 11:39:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上到了該睡覺(jué)的時(shí)候，反而很精神，沒(méi)有絲毫困意，應(yīng)該怎么就診?或者食用什么藥物？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-11-04 06:38:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上該睡覺(jué)的時(shí)候反而感覺(jué)自己很精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前做做，深呼吸放松。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。第三，你也可以配合助眠藥物治療一段時(shí)間，比如買(mǎi)點(diǎn)褪黑素治療。但是對(duì)于你的情況規(guī)律生活很關(guān)鍵。