冬天進補怎樣能減輕腸胃負擔(dān)？

      所謂的進步也不能過度，健康的飲食需要，清淡易消化，富有營養(yǎng)，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，微量元素和膳食纖維，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，而且保證良好的睡眠，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)，如果你進補過多，有可能會損傷脾胃，有可能會導(dǎo)致不良的后果

      首先要保證飲食清淡，不要吃一些油炸油膩的食物，可以吃點瘦肉，喝點牛奶，吃點雞蛋，飲食要營養(yǎng)均衡，粗糧谷物，蔬菜，水果，這些食物要均衡搭配著吃，進餐習(xí)慣要規(guī)律，要按時定量的進餐。