學(xué)生跑步多久減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-11-27 09:45:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 學(xué)生跑步多久減肥瘦身

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:34:23 我要投訴

      學(xué)生跑步機(jī)減肥瘦身是需要求美者每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，一般一個(gè)月左右就能看到減肥的效果。在減肥期間不建議吃辛辣、油膩、腌制、熏烤等刺激的食物，比如油條、烤串、辣椒等不易減肥，可以多吃一些含有維生素的果蔬以及高蛋白的食物。

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