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減肥失敗，學(xué)習(xí)時精力渙散，體力不足

女 | 26歲 2021-11-27 09:32:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在110斤，胖了十斤，壓力有一點吧，因為在備考考研，還在上班，焦慮，不過食欲大多數(shù)很好，而且學(xué)習(xí)集中精力時間特別短，有時候說的很多，半夜起來吃飯，控制不好，怎么辦好

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:33:52 我要投訴

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴格控制飲食。就是嚴格控制飲食，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持有氧運動一小時以上。

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