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發(fā)胖,多次減肥無效怎么辦？

女 | 11歲 2021-11-27 08:47:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 12歲女孩發(fā)胖怎么辦？多次采用運(yùn)動(dòng)方式減肥一般都是吃完飯出去走走跑跑的，可是不但無效還反彈怎么辦？

想得到的幫助：希望可以給一些有效的運(yùn)動(dòng)方法

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2021-11-27 08:51:17 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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