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什么減肥習(xí)慣才比較好???

女 | 26歲 2021-11-27 08:36:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生你好,我是個(gè)胖妹子,為此我很苦惱的,我覺(jué)得苗條的人才有夏天,夏天對(duì)我簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)啊。于是我就想著我要減肥,我要讓自己瘦起來(lái)。但是我缺少好的方法。

想得到怎樣的幫助:什么減肥方法比較好???

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱(chēng)贊:1
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2021-11-27 08:40:48 我要投訴

      減肥最有效的辦法就是嚴(yán)格控制飲食,每餐主食一百克以下,不要吃油炸的食物,不要喝飲料,其次是增加運(yùn)動(dòng),可以快走慢跑,游泳,登山,轉(zhuǎn)呼啦圈等,就是科學(xué)有效的減肥辦法。減肥需要堅(jiān)持持之以恒。

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