三十歲如何減肥比較好啊

      如果是要想減肥，建議你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥，還要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油膩食物，需要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果，多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

      如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減肥也可以跑步，也可以跳健美操減肥，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，能夠減肥成功。

      病情分析：
      嗯。你可以用科學(xué)的方法來(lái)減肥。比如。早晨可以吃一個(gè)雞蛋?；蛘呤莾蓚€(gè)蛋清。中午吃兩種蔬菜。＋肉2-3量，晚上吃一些水果?；蛘呤且煌胄∶字??；蛘咭煌臌溒?。都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意。要在化驗(yàn)單的指導(dǎo)下來(lái)減肥。缺什么就補(bǔ)什么，不能不吃飯。但是要吃六七分飽?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)。一個(gè)月后看看是否有效果。這樣堅(jiān)持三個(gè)月。可定會(huì)成功的。
      以上是對(duì)“三十歲如何減肥比較好啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！