怎么減腰腹贅肉？

      建議調(diào)節(jié)飲食，限制進食高脂高熱量食物，同時要適當運動。脂肪是熱量最高的營養(yǎng)素，所以要避免進食油炸食品，肥肉和動物內(nèi)臟這些高脂食物，炒菜也要少放油，不要喝菜湯。不吃零食甜食，不喝含糖飲料。同時也要適當運動，熱量攝入小于熱量消耗就會有減肥的作用。運動可以做仰臥起坐來鍛煉腹肌。長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。

      您好，腰部上的贅肉主要是由于您經(jīng)常坐著的原因，給您的職業(yè)生活習慣都有直接的關系，它會影響到您的美觀，建議您通過運動節(jié)食進行減肥，每天運動1~2個小時以上，盡量不要吃過于油膩的食物。