減腰腹贅肉方法有哪些

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)自己身體情況，身高、體重、體脂含量，配合飲食，忌油膩食物、油炸食物、碳酸飲料等，多喝書多吃蔬果，每天堅持對應(yīng)的運動30-60分鐘左右。3-6個月以后看到效果，想要達到快速減肥，三甲醫(yī)院整形外科咨詢吸脂手術(shù)。

      你好，減腰、腹部贅肉方法。主要加強體育鍛煉增強體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)脂肪，多做健美操、長跑、瑜伽，同時配合控制飲食，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，多補充維生素，少吃主食，主食以粗糧為主蔬菜水果為主，或者去健身房在教練指導(dǎo)下正規(guī)減肥，做到管住嘴邁開腿達到健康減肥。