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怎么運(yùn)動(dòng)瘦身

女 | 25歲 2021-11-27 08:20:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 從小時(shí)候開始，我就是個(gè)胖子，一直到現(xiàn)在，現(xiàn)在我想減肥，可又不想節(jié)食，所以體重一直還是沒有減下去，聽別人說運(yùn)動(dòng)可以減肥，而且又不用節(jié)食，一天三頓照吃不誤，所以我就想運(yùn)動(dòng)減肥，又不要少吃東西

想得到怎樣的幫助：求推薦一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的辦法

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:24:13 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須堅(jiān)持，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐每餐主食，不要超過100克，不要吃高熱了是不？另外每天堅(jiān)持做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。

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