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為何飲食要選擇食物多樣？

保密 | 0個月 2021-11-27 07:56:43 2人回復來自未知

健康咨詢描述：為何飲食要選擇食物多樣？

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2021-11-27 08:02:42 我要投訴

在飲食的時候要選擇食物的多樣化，是在于食物營養(yǎng)價值的本身，要均衡營養(yǎng)去進行食物的選擇和補充，對于我們人體所需求是得到極大滿足的，而且飲食不要單一化太過于單一容易導致營養(yǎng)的缺乏

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2021-11-27 15:57:57 我要投訴

每種食物含有的成分不同，里面的營養(yǎng)素也不同，食物多樣化、可以使人吸收的營養(yǎng)更加全面，蛋白質，脂肪，糖，維生素，礦物質，纖維和水是人體必需要的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中，為了平衡吸收營養(yǎng)，各種食物都要吃一些