酸奶的好處有什么？

      酸奶是老少皆宜的飲品，它的營養(yǎng)價值非常豐富，酸奶發(fā)酵以后，酸奶中的成分如蛋白質(zhì)、脂肪會有部分分解，變得更加容易被人體消化吸收，酸奶中的乳糖在發(fā)酵過程中得到充分的分解，乳糖不耐受人群可以選擇每天食用酸奶。

      日常喝一些酸奶對身體是有好處的，酸奶可以潤腸通便，緩解痘痘，還可以起到補鈣的作用，酸奶中有很多種營養(yǎng)成分，比如很多種維生素b族，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，可以有效的預(yù)防便秘。