失眠有什么辦法可以起到緩解的作用？
女 | 39歲 2021-11-27 07:32:33
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來自未知
健康咨詢描述： 我老公是在幾年前就去世了，現(xiàn)在孩子老人都要我來養(yǎng)，因為工作和家里的原因我老是失眠，晚上總是睡不好，白天倒在打瞌睡，這種顛倒的情況對本身生活造成很多不好的影響，希望想辦法可以緩解一下！
想得到怎樣的幫助：有什么方法可以緩解失眠？
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高彤 朝陽長江醫(yī)院有限公司 主任醫(yī)師
擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復期。
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2021-11-27 07:34:17 我要投訴
現(xiàn)代醫(yī)學認為失眠大部分是由于心理疾患導致的，可能是生活和工作當中承受了比較大的壓力，而導致神經(jīng)功能失衡，這種情況最好去心理醫(yī)生那里進行心理疏導和排解釋放，能得到一定的緩解，同時在嗯生活當中注意一定不要過度關(guān)注睡眠這件事情，要消除對失眠的恐懼，不然的話，就會產(chǎn)生自我暗示，自我提醒，對睡眠更加不利，平時可以吃一些安神的藥物，可以把炙山棗仁，用水煮一下來喝水，能起到一定的安神作用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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