有什么辦法可以緩解一下失眠呢？

男 | 38歲 2021-11-26 09:12:13 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近這段時間工作很忙，每天都工作到半夜，這幾天突然閑下來了，想早點睡覺還睡不著了，還失眠了，不知道怎么回事，怎么睡都睡不著，請問醫(yī)生有什么好辦法可以緩解一下失眠癥狀的呢。

想得到怎樣的幫助：有什么辦法可以緩解一下失眠癥狀呢？

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2021-11-26 09:14:13 我要投訴

您好，這種情況考慮是由于工作和生活方式節(jié)奏的變化導致的神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的癥狀。建議放松心情，多運動，勞逸結(jié)合，睡前避免食用刺激性興奮性的東西，包括煙酒，茶，咖啡等，要是可以口服安神補腦液等改善睡眠。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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