青少年怎么補鈣？

      青少年處于生長旺盛期，鈣的需要量也相對較多。建議平常多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉，不要養(yǎng)成挑食的習慣，多吃新鮮蔬菜水果。缺鈣嚴重，可以口服鈣片，如碳酸鈣d3片。

      青少年在平常的時候多曬曬太陽，多去鍛煉是最佳的補鈣方式，另外呢，建議多去喝一些牛奶，屬于一個生長發(fā)育關鍵的一個時期，通過我們的一個牛奶里面也是可以補充充分的鈣的。