右腿髕骨橫斷粉碎性骨折

健康咨詢描述： 今年2月27日右腿髕骨橫斷粉碎性骨折，當(dāng)日做了內(nèi)固定術(shù)（兩根鋼針加8字形鋼絲的那種）現(xiàn)在100多天了，走路沒問題，上樓也沒明顯不適，下樓傷腿有輕微不適感，彎曲度與好腿無異，上14樓走樓梯約5分鐘，下樓梯約六分鐘左右，勻速。與沒傷時時間接近，跑步即使慢跑也不行感覺一跛一跛的，而且傷退明顯比好腿細(xì)很多。請問，我上下樓鍛煉對不對，如果不對，應(yīng)該怎么鍛煉？還有傷腿細(xì)的問題應(yīng)該怎么鍛煉才能恢復(fù)？

想得到的幫助： 請問，我上下樓鍛煉對不對，如果不對，應(yīng)該怎么鍛煉？還有傷腿細(xì)的問題應(yīng)該怎么鍛煉才能恢復(fù)？我應(yīng)該做些什么方面的康復(fù)訓(xùn)練？