5000長(zhǎng)跑后如何快速恢復(fù)體能并恢復(fù)腿部
男 | 19歲 2021-11-26 20:05:07
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健康咨詢描述： 5000長(zhǎng)跑后如何快速恢復(fù)體能并恢復(fù)腿部酸痛肌肉
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2021-11-26 20:07:43 我要投訴
像您這種情況的話，首先要平時(shí)進(jìn)行鍛煉，保持肌肉的記憶性和耐力。同時(shí)進(jìn)行5000米賽跑后，要注意休息，抬高下肢，并且進(jìn)行相關(guān)的中醫(yī)推拿按摩。必要時(shí)可以敷用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。
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