怎么提高抵抗力？
健康咨詢描述： 我從小到大都身體抵抗力不太好，很容易感冒，而且每次感冒都很難好，身體很虛弱，感覺干什么事情都很容易累，而且平時都要忙于工作，沒什么時間鍛煉身體，所以想知道怎樣才能提高抵抗力。
想得到怎樣的幫助：怎么提高抵抗力？
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日常生活中，想要提高免疫力，首先要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律以及飲食習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，不要過度勞累，均衡營養(yǎng)，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素較多的食物，避免抱怨暴食，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉。
目前提高自身免疫力的方法主要還是在于合理的飲食，保證充足的睡眠，每天給予身體適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉，保持良好的心情這些預(yù)防措施每天給予適當(dāng)?shù)腻憻捯策€是很重要
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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