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2021-11-25 21:25:20 我要投訴
您好，長高沒有快速的辦法，但是貴在堅(jiān)持，首先一條，必須休息好和多運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：跳繩是好的，可以在晚上睡前跳十五分鐘就夠了，然后必須吃蛋白質(zhì)含量高的食物，并且注意補(bǔ)鈣，多吃蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，否則再怎樣，都是不會(huì)長高的，還有一點(diǎn)就是注意休息，晚上10點(diǎn)后一定要休息。
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