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如何健康有效減肥

女 | 22歲 2021-11-25 18:07:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在22歲，因?yàn)樽约合矚g吃零食，甜食，尤其是巧克力之類的東西，現(xiàn)在想減肥呢，不知道該怎么做?。?

想得到怎樣的幫助：如何健康的減肥??？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:10:25 我要投訴

      你好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜，水果，每天慢跑1小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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