如何快速有效的健康減肥

      減肥不能急于求成，建議控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，然后再加強(qiáng)運動鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個長期的過程，選擇一項適合自己的運動方式，并且長期堅持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。

      病情分析：
      肥胖的原因很多，首先要及時排查器質(zhì)性疾病引起的病理性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議及時到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查排查病理性肥胖。生理性肥胖治療主要通過飲食控制，運動減脂。

      病情分析：
      你好，最有效的減肥方法就是同時進(jìn)行運動減肥和食物減肥，運動減肥是指通過有氧運動加快體內(nèi)消化系統(tǒng)并且同時燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，食物減肥是通過減少攝入碳水化合物但是攝入每天人體必須的營養(yǎng)元素達(dá)到人體脂肪堆積減少的目的，但是必須支持下來才有效果，不然就會半途而廢。
      以上是對“如何快速有效的健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述全身肥胖，肚子上有贅肉，大腿粗，臀部脂肪堆積，想咨詢一下怎么樣快速有效的減肥？
      指導(dǎo)意見：
      減肥不是一招一夕完成的，要堅持不懈，動起腿，管住嘴，不吃高熱量高油脂食物，多吃水果蔬菜和粗糧。增加運動量，如跑步爬山等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，可以節(jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法，多進(jìn)食粗纖維食物，晚飯進(jìn)食低熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述情況，可以節(jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法，多進(jìn)食粗纖維食物，晚飯進(jìn)食低熱量食物。建議你，吃七分飽七點鐘后不要再進(jìn)食，每天運動四十分鐘左右。