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孕婦該怎么控制體重呢？

女 | 27歲 2021-11-25 17:59:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：有好幾個朋友在懷孕后身材都走樣，會比之前胖三四十斤，而且在生產(chǎn)后一年多，身材也沒有恢復，看起來難看，而且行動也不方便，現(xiàn)在我也懷孕一個多月了，體重明顯上升，好擔心會胖的厲害，想控制一下體重。

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2021-11-25 18:05:49 我要投訴

指導意見：
孕婦在懷孕過程中會出現(xiàn)體重明顯上升的情況，如果目前懷孕才一個月的話，建議可以注意飲食方面的問題，不要太過于油膩，但是要注意補充營養(yǎng)，平常的話在補充營養(yǎng)的同時也是要注意營養(yǎng)均衡搭配合理可以適當?shù)幕顒由⑸⒉健?

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2021-11-25 18:43:28 我要投訴

孕婦控制體重主要是飲食上進行調(diào)理，多吃些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，瘦肉，豆制品等這些15度不會增加體重，只是能夠提供蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，孕婦也要多運動，可以散步做瑜伽等。