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可以補(bǔ)鈣的5種食物是什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-11-25 14:35:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：可以補(bǔ)鈣的5種食物是什么？

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2021-11-25 15:35:20 我要投訴

日常飲食中能夠補(bǔ)鈣的食物有很多，蔬菜里面比如蘿卜香菇，木耳，里面都含有豐富的鈣，以及維生素k，維生素c，還有一些大豆經(jīng)過加工制成的豆腐豆腐干以及豆制品，都有助于幫助吸收鈣，也可以吃一些海產(chǎn)品，比如小魚干，蝦米皮兒。還有一些奶制品，瘦肉等等。

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2021-11-25 20:30:19

你好，可以補(bǔ)鈣的食物不止5種，常見的食物是牛奶，雞蛋，海帶，牛肉蝦，芝麻醬等。如果有鈣缺乏的話，在食療補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)脑黾訒裉柕臅r(shí)間，促進(jìn)鈣的吸收，另外也可以服用補(bǔ)鈣的藥物，比如鈣爾奇或碳酸鈣等。