左腳內(nèi)側(cè)中間疼，而且連著腳底中間也疼

健康咨詢描述： 描述越詳細(xì)，醫(yī)生回左腳內(nèi)側(cè)中間疼，走路就疼，有時(shí)候不走路也會有點(diǎn)疼，感覺像針刺一樣，如果自己按壓一下會稍微有些舒服，但是按壓力度大了就很痛復(fù)質(zhì)量越高，之前疼的周期較長，每次疼痛持續(xù)時(shí)間可能不到一分鐘，最近每天早上都會疼，就是從家到工作的地方，大概五分鐘的路程到了辦公室后就會疼，自己按壓一下一會兒就好了，我感覺是內(nèi)側(cè)中間那幾根筋疼帶著腳底中間那塊疼，謝謝您。我很少穿高跟鞋，也很少運(yùn)動(dòng)，走路也少，有沒有可能是腳崴過骨質(zhì)增生呢？麻煩您了。

想得到的幫助： 我現(xiàn)在在國外，考慮明年回國檢查，現(xiàn)在想請教醫(yī)生如何緩解疼痛，謝謝您