腰肌勞損運(yùn)動(dòng)療法

男 | 43歲 2021-11-25 13:26:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近老是感覺腰腿疼痛，開始的時(shí)候也不是特別疼，還可以忍受，也不想去醫(yī)院，就自己買了膏藥來貼，可是過了一段時(shí)間，一點(diǎn)效果也沒有，沒辦法就到醫(yī)院檢查了，才知道是得了腰肌勞損。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損運(yùn)動(dòng)療法怎么做？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李云愷濟(jì)南市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-11-25 13:28:33 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站引起來的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，還可以去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)理療沖擊波紅外線針灸可以