坐著如何瘦肚子？

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，經(jīng)常坐著容易導(dǎo)致非腹型肥胖，可以通過(guò)戒煙戒酒，少吃油膩食物，少吃淀粉類的主食減緩腹型肥胖的發(fā)生，如果有了腹型肥胖，需要盡快改變作者不動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常做俯臥起坐或者是游泳等運(yùn)動(dòng)，來(lái)減少腹部的脂肪，另外可以試試在坐著的時(shí)候兩腿伸直兩腿抬高離地，這樣的姿勢(shì)需要通過(guò)腹肌收縮來(lái)完成，有一定的緩解父親肥胖的效果。

      病情分析：
      由于工作的原因經(jīng)常坐著，所以肚子一天天變大了，而且每天都做仰臥起坐，仍然沒(méi)有效果，非常的煩惱，平時(shí)一定要注意，避免久坐，特別是在吃完飯以后，可以坐著做扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作來(lái)瘦肚子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      根據(jù)以上情況所述，如果想瘦肚子的話，建議飯后不要立刻坐下，可以站幾分鐘后，將腹部收緊，平常也也可以多做幾個(gè)俯臥撐養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，在日常飲食上也要注意，不要吃太過(guò)于油膩，脂肪高和高熱量的食物。
      以上是對(duì)“坐著如何瘦肚子？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！