如何瘦腰瘦肚子

      首先要控制飲食，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果也可以吃粗糧，但是不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，瑜伽，跳繩，游泳，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，長時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦腰瘦肚子。

      可以選擇抽脂手術(shù)，瘦腰瘦肚子，這是一種比較先進(jìn)的脂肪整形手術(shù)能夠很快的去除腰部以及肚子上多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果，術(shù)后藥穿塑形衣。