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女人經(jīng)期能減肥嗎

女 | 0個(gè)月 2021-11-24 12:59:41 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 女人經(jīng)期能減肥嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2021-11-24 13:31:39 我要投訴

      女人經(jīng)期最好不要減肥,會(huì)影響女性的內(nèi)分泌。女性經(jīng)期要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免過度勞累,飲食要避免食用辛辣刺激性食物,同時(shí)要注意腹部保暖,以免引起經(jīng)期不適。

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-11-24 14:04:00

      指導(dǎo)意見:
      月經(jīng)期可以減肥,沒有特別影響。包括瑜伽、跑步等鍛煉,也可以適當(dāng)節(jié)食等,但不宜過度使用減肥手段,比如節(jié)食,經(jīng)期身體本來(lái)就有出血,比較虛弱,如果要連續(xù)幾頓飯不吃,病人甚至?xí)袝炟?、休克現(xiàn)象,所以經(jīng)期還是要保持基本的能量供應(yīng)。對(duì)于要求減肥的女性,可以少吃主食,以不餓為度,要多吃蛋白質(zhì),多吃青菜、綠葉菜,多吃瘦肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉等,上述食物不會(huì)增肥,還可以補(bǔ)充因經(jīng)血丟失的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量元素。經(jīng)期可以適量少吃主食,但是不要引起饑餓感。

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