高纖維食物都有哪些？

      生活中富含有膳食纖維的食物，有蔬菜，水果，粗糧，雜糧，兜里以及菌草類中的食物都含有豐富的膳食纖維，各種豆類都是膳食纖維含量非常豐富的食物，如木耳，海帶，裙帶菜等

      高纖維的食品就是我們說的五谷雜糧，如橫豎土豆。玉米，小麥粒，大麥等，還有水果，蘋果，香蕉，橘子等有蔬菜。大油白菜，芹菜，紅菜苔，菠菜，只要堅持。。起多樣化型。不要挑食，每天飲食做的紅，黃，藍(lán)，黑，白都有，一般不會缺少維生素的收入。