哪些食物中膳食纖維含量高？

      你好，你所描述的情況看，膳食纖維是人體非常重要的營養(yǎng)物質。谷物中的粗糧比如小米，蕎麥，燕麥，大麥等等。蔬菜中的芹菜，白菜，菠菜等。水果中的蘋果，香蕉，橘子等膳食纖維的含量都很高。

      膳食纖維含量比較高的，包括蔬菜、水果、粗糧、豆類、含膳食纖維都比較豐富。我們在生活中常吃的，比如有木耳啊，裙帶菜海帶，跟進的菜類有胡蘿卜、紅薯、山芋、粗糧類的有玉米粉、全麥粉蕎麥、含膳食纖維都比較多。